![\"Dra.](\"https:\/\/informativoaldia.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Dra.-Raquel-Tejada-2.jpg\")
<\/a>Doctora Raquel Tejada<\/span><\/p>\nCuando se comparten risas con otras personas, se est\u00e1 compartiendo bienestar, creando unidad y aumentando la felicidad y la intimidad. Este intercambio emocional que se crea, construye lazos de relaci\u00f3n fuerte y duradera, ayuda a eliminar resentimientos, desacuerdos y dolor.<\/span><\/p>\n La risa es la respuesta del cuerpo ante una situaci\u00f3n de humor. Pareciera sencillo: se compone de los movimientos faciales y el sonido que se emite, pero hay mucho m\u00e1s ya que trae consigo m\u00e1s beneficios de los que usted se imagina.<\/p>\n Una \u00a0vida acelerada es a lo que estamos acostumbrados hoy. Pero haga un alto y det\u00e9ngase a pensar, \u00bfcu\u00e1ntas veces r\u00ede al d\u00eda?<\/p>\n Un estudio de la Universidad de Oxford, revela que la risa verdadera y no una de compromiso, es la mejor medicina, ya que las endorfinas liberadas por el cerebro ayudan a controlar dolor y promueven la sensaci\u00f3n de bienestar de la misma manera que lo hace la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica.<\/p>\n Adem\u00e1s, el psiquiatra estadounidense William Fry, creador de la gelotolog\u00eda, ciencia que estudia los efectos de la risa en el cuerpo y la mente, indica que cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio ligero.<\/p>\n Raquel Tejada, doctora en medicina, nutrici\u00f3n cl\u00ednica y pedi\u00e1trica, asegura que \u201cdentro de las sustancias liberadas al re\u00edr podemos encontrar: adrenalina, dopamina y serotonina, las cuales mejoran la creatividad y el estado de \u00e1nimo\u201d.<\/p>\n \u201cAdem\u00e1s, al re\u00edr, se reducen los niveles de cortisol, que es conocida como la hormona del estr\u00e9s y se incrementa la producci\u00f3n de anticuerpos mejorando la inmunidad celular\u201d, agreg\u00f3 la especialista.<\/p>\n Otros beneficios que brinda la risa son: aumenta la energ\u00eda, mejora el estado de alerta, ayuda a la memoria, adem\u00e1s de que da la sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n a los m\u00fasculos por hasta 45 minutos.<\/p>\n Re\u00edr es f\u00e1cil, divertido y gratis, sin embargo conforme crecemos, lo realizamos con menor frecuencia. Seg\u00fan James Loehr, psic\u00f3logo que realiz\u00f3 estudios sobre la risa, un ni\u00f1o r\u00ede 400 veces al d\u00eda aproximadamente, mientras que un adulto lo hace 15 veces solamente.<\/p>\n Regale salud<\/b><\/p>\n