No es una simple fruta el aguacate, tiene propiedades que van m\u00e1s all\u00e1 de las cualidades que le son atribuidas por pertenecer a este grupo de alimentos.<\/p>\n
Famoso por ser el ingrediente con el que es elaborada la salsa de guacamole, el aguacate es una fruta muy saludable que se est\u00e1 abriendo paso en todo el mundo.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 el aguacate es una fruta tan especial?<\/p>\n
El aguacate viene en muchas variedades de color, forma y tama\u00f1o, pero la variedad m\u00e1s popular es la variedad Hass.<\/p>\n
Sin embargo, todas las variedades del aguacate son saludables y tienen excelentes beneficios gracias a su alto valor nutricional.<\/p>\n
Una raci\u00f3n de 100 g de aguacate te brindar\u00e1 el 25 % de la CDR (cantidad diaria recomendada) de vitamina K, 20 % de \u00e1cido f\u00f3lico, 17 % de vitamina C y 14 % de potasio.<\/p>\n
Igualmente, tienen m\u00e1s de 10 % de la CDR de varias vitaminas del grupo B y del grupo de vitamina E, como tambi\u00e9n gran cantidad de minerales (hierro, magnesio, cobre, etc.).<\/p>\n
El aguacate es una fruta muy nutritiva, con pocos carbohidratos y con una gran cantidad de grasas saludables, su mejor virtud.<\/p>\n
Fortalece el coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n El coraz\u00f3n es el \u00f3rgano de mayor importancia para el ser humano, y una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada tiene un papel muy importante si quieres mantenerlo sano.<\/p>\n El potasio encontrado en el aguacate ayudar\u00e1 en la regulaci\u00f3n de los niveles de tensi\u00f3n, reducir las posibilidades de padecer derrames cerebrales y reducir los factores de riesgos de infarto.<\/p>\n Por otra parte, el aguacate es rico en \u00e1cido oleico, \u00e1cido graso monoinsaturado con propiedades antiinflamatorias, una causa que favorece la aparici\u00f3n de enfermedades cardiacas.<\/p>\n Asimismo, el \u00e1cido oleico tambi\u00e9n tiene propiedades anticancer\u00edgenas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No es una simple fruta el aguacate, tiene propiedades que van m\u00e1s all\u00e1 de las cualidades que le son atribuidas por pertenecer a este grupo de alimentos. Famoso por ser el ingrediente con el que es elaborada la salsa de guacamole, el aguacate es una fruta muy saludable que se est\u00e1 abriendo paso en todo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-49836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/informativoaldia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/informativoaldia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/informativoaldia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informativoaldia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informativoaldia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=49836"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/informativoaldia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49836\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informativoaldia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/49837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/informativoaldia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=49836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/informativoaldia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=49836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/informativoaldia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=49836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}