Realizar ejercicio, evitar el alcohol y no abusar de la televisi\u00f3n son algunas de las pr\u00e1cticas recomendables para evitarlos.<\/p>\n
El 75 por ciento de los problemas card\u00edacos en mujeres podr\u00edan remediarse siguiendo un estilo de vida saludable. Esa ha sido la principal conclusi\u00f3n a la que han llegado los investigadores de la Universidad de Indiana, la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard y del Brigham and Women\u2019s Hospital tras el desarrollo de un nuevo estudio.<\/p>\n
El trabajo, publicado en el Journal of the American College of Cardiology, se bas\u00f3 en el seguimiento de casi 70.000 mujeres durante dos d\u00e9cadas. A lo largo de estos a\u00f1os, 456 de las participantes sufrieron ataques card\u00edacos y 31.691 fueron diagnosticadas con uno o m\u00e1s factores de riesgo cardiovascular, como diabetes tipo 2, presi\u00f3n arterial alta o colesterol. La edad media al comienzo del estudio fue 37,1 a\u00f1os; 50,3 a\u00f1os para el diagn\u00f3stico de enfermedad card\u00edaca y 46,8 para el diagn\u00f3stico con un factor de riesgo.<\/p>\n
Los resultados han revelado que el riesgo de infarto es menor en\u00a0\u00a0aquellas mujeres que no fuman, mantienen un \u00edndice de masa corporal normal, practican alguna actividad f\u00edsica al menos 2,5 horas a la semana, toman como m\u00e1ximo una bebida alcoh\u00f3lica al d\u00eda, ven menos de siete horas de televisi\u00f3n a la semana y llevan una dieta equilibrada y de calidad.<\/p>\n
De este modo, \u00a0aquellas que cumplieron con los seis h\u00e1bitos saludables descritos presentaron un riesgo un 92 por ciento menor de ataque al coraz\u00f3n y un 66 por ciento menor de desarrollar un factor de riesgo para enfermedades card\u00edacas, \u201cse podr\u00edan haber evitado tres cuartas partes de los ataques al coraz\u00f3n y casi la mitad de todos los factores de riesgo en las mujeres m\u00e1s j\u00f3venes si todas ellas hubieran seguido estilos de vida saludables\u201d, explican los investigadores.<\/p>\n
Seg\u00fan Andrea K. Chomistek, autora principal del art\u00edculo, aunque la mortalidad por enfermedades del coraz\u00f3n en Estados Unidos ha disminuido en las \u00faltimas cuatro d\u00e9cadas, \u201clas f\u00e9minas de 35 a 44 a\u00f1os no han experimentado la misma reducci\u00f3n\u201d.\u00a0 Por ello, \u201clas mujeres deben adoptar estas pr\u00e1cticas, sobre todo si ya est\u00e1n tomando medicamentos para un determinado factor de riesgo como la hipertensi\u00f3n o el colesterol alto, ya que es una manera f\u00e1cil de prevenir futuros problemas de coraz\u00f3n\u201d, concluye la cient\u00edfica.<\/p>\n
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